经常喝啤酒会长胖吗

备孕期 2020-02-20 16:01

经常喝啤酒会长胖吗?

文章导读 现在的人们大多数都非常的喜欢喝啤酒。不管是在有烦心事的时候,还是在开心快乐的时候,人们总会喝一些啤酒来庆祝又或者是麻痹自己。不得不说,啤酒是一种可以忘记烦恼的最好的选择。但是很多人说喝啤酒会让自己发胖。这是真的么?接下来,通过一些详细的资料来了解一下。

经常喝酒的人的确容易发胖,但酒精本身不会导致发胖。喝酒发胖最常见的原因是,在喝酒的同时摄入了较多肉、鱼、油脂等高能量食物,导致能量总摄入超标。

各种酒类都含有数量不等的酒精(又称乙醇),酒的度数越高,酒精含量越多。酒精在体内可以代谢成水、二氧化碳以及能量。在这一过程中,酒精既不能转化成脂肪,也不能转化为糖或糖原等任何可以使体重增加的物质。而且,酒精总是优先被代谢,其本身也无法在体内储存。

但是,还有很多喝酒的人的确发胖了,有的还形成了典型的“啤酒肚 ”。这又是为什么呢?专家认为,喝酒发胖最常见的原因是,在喝酒的同时摄入了较多肉、鱼、油脂等高能量食物,导致能量总摄入超标。

相反,那种光喝酒不吃菜的人,是不会发胖的。因此,在喝酒的同时,要注意减少油脂、肉类、鱼类、蛋类、坚果类的摄入,多吃一些蔬菜(注意含有较多油脂的炒菜不行)、水果、海鲜和豆制品(油炸的或过油的不行)一类的菜肴。建议把吃菜的时间控制在半小时以内,其余时间,只喝酒不吃菜,或者只吃水果、凉拌菜、蘸酱菜、少量主食(无油脂的才行)等。

以上就是关于人们常说的喝啤酒会让自己容易变胖的相关内容的具体阐述。喝啤酒,是一种不好的行为,但是适当的喝酒对人的身体是有好处的,所以我们要控制住喝酒的数量,不要贪杯。

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