未爸媽最好少吃的最沒營養的4種常見食物

亲子教育 2019-11-14 03:27

  一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成,这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸(等),而各种鱼条、鱼片制品也就顺势为自己打上了“营养”的标签不过,请大家注意,鳕鱼片的包装盒/袋上往往会列出一二十种配料,繁琐的加工已经让它变得不那么有益健康了——大量的盐、味精和油炸时带入的饱和脂肪因此,如果你购买的是加工过的鱼类产品,它们对人体健康的危害可能已经超出了其所能带来的益处 2、灌装浓汤 汤类非常有益健康,而且价格低廉、易于制作可是,罐裝濃湯是由鹽、脂肪、人造添加劑、防腐劑,或許還有一些脫水胡蘿卜調制成的營養價值非常低的“混合物”一罐浓汤含1000毫克钠,大约是你每天所需量的一半因此,还是自己准备鸡肉、牛骨和蔬菜,亲手做一碗热腾腾、香喷喷的汤吧 3、饮料 亚洲人普遍爱喝绿茶,甚至将它变成一门艺术绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分,可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病但是大部分美洲人并不喜欢这种味道,因此生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品,打着健康饮品的幌子到处兜售其实, “绿茶”瓶子上的任何一种成分,如:糖精、防腐剂等,都让它在健康方面离我们更远 4、制品 酸奶是由鲜牛奶发酵而成的,其中富含、钙和维生素对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说,酸奶可以是个很好的选择但美国各大超市销售的酸奶,已经被制成了充满糖分和各种加工的“甜点”,而商家正是利用这些“包装”将它伪装成健康食品因此,在购买时最好选择普通的无脂酸奶,必要时自己加入一些水果

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